ALBO FITNESS CLUB

                           ATTENTION : l’accès des cours est lié à la présentation obligatoire de votre carte d’adhérent.

=> L’ALBO FITNESS CLUB propose différents types de cours donc l’accès est illimité du 11/09/17 au 13/07/2018 y compris durant la 2ème semaine des vacances scolaires :

 

ZUMBA : êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? Oubliez les séances d’exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus avec le tout premier programme de danse-fitness. Les cours de Zumba® offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d’énergie. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! C’est facile, efficace et absolument exaltant.

BODY SCULPT : sculptez, musclez et tonifiez votre corps avec un cours complet, dynamique et tonique, de body sculpt qui travaille sur le renforcement de tous les groupes musculaires: jambes, abdos/fessiers, biceps/triceps, épaules, pectoraux , plus une séance de stretching en fin de cours. Cours collectif avec support musical et utilisation de petit matériel (tapis, haltères, ballon, bâton, step).

STEP : le step est une des activités fondamentales dans le monde du fitness. Le nom de l’activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le step. Cela permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance). Cette activité est idéale pour les débutants car le moniteur apprend l’éventail des enchaînements basiques. Cours ludique d’activation cardio-vasculaire et de mémorisation. Au fil de la musique, apprentissage de pas et bonne humeur au programme !

PILATES : renforcement de la musculature profonde. Mouvements lents effectués en accord avec la respiration. Permet une amélioration de la posture et du tonus.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE (RM) : cours de gym traditionnelle avec ou sans matériel (haltères, élastiques…) permettant un renforcement musculaire général et une amélioration de la tonicité musculaire.

ABDOS FESSIERS : cours ciblé sur les zones sensibles. Tonification de la ceinture abdominale et des muscles fessiers avec ou sans matériel.

BODY BARRE : activité cardio-vasculaire par des mouvements de renforcement musculaire effectués en charge (utilisation de barres à lester plus ou moins selon la cible). Effets sur tous les groupes musculaires, idéal pour sculpter son corps.

STRETCHING : étirements articulaires ou musculaires effectués avec ou sans matériel et sur une musique douce. Parfois un zeste de relaxation ! Parfait pour la détente et/ou la récupération.

CAF/TAF: Cuisses-Abdos-Fessiers/ Taille-Abdos-Fessiers. Cours de musculation des zones cibles avec ou sans matériel.

 

Retrouvez le planning des cours de Fitness 2017- 2018 

2017- 2018 ALBOFITNESS CLUB planning prévisionnel en cours de finalisation