Le yoga pour se retrouver
Le yoga est un état d’union entre le corps, le mental et l’esprit
Maria vous propose des cours les Lundis et Mercredi
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Bienfaits de la pratique régulière de cette activité
- Relaxe le corps, l’assouplit
- Renforce, développe harmonieusement la musculature de l’ensemble du corps
- Mobilise et assouplit la colonne vertébrale
- Revitalise l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie
- Calme le mental, aide à se recentrer, apprend à se concentrer
- Permet d’avoir un meilleur schéma corporel
- Développe les capacités respiratoires
- Améliore les fonctions digestives et la circulation sanguine
HATHA YOGA (tous niveaux)
C’est une forme traditionnelle influencée par le Yoga Iyengar. Les postures, la respiration et la méditation viennent stabiliser le corps et le mental. C’est en alliant les postures physiques (asanas) aux techniques de respiration (pranayama) et de relaxation que le Yoga profite à la fois aux muscles, au squelette, au système nerveux, aux glandes et à l’ensemble des organes vitaux.
C’est une discipline de Yoga intériorisée, ce qui la rend adaptée aux maux classiques contemporains : stress, mal de dos, manque d’énergie.
YOGA NIDRA & RÉGÉNÉRATEUR (tous niveaux)
Nidra signifie “sommeil”. C’est un état qui ralentit notre métabolisme et qui fait émerger nos ressources internes et personnelles. Il se pratique allongé au sol en “Savasana”. Ce cours permet de se régénérer en mettant le corps dans des postures spécifiques très soutenues et reposantes pendant de longues minutes. Les deux pratiques combinées aident à rééquilibrer le système nerveux en cas de grande fatigue physique ou psychique, stress, anxiété, suractivité mentale, ou en cours de traitement médical, rééducation, pré ou post natale.
Cours Les postures sont montrées, expliquées puis ressenties. Elles sont réalisées lentement selon son propre rythme, accompagnées du souffle et en conscience. Ils se composent : Eveil corporel avec mobilisations articulaires et respirations Enchainement dynamique de 12 postures appelé salutation au soleil Postures statiques (asanas) Relaxation guidée Respiration (pranayama)