- Striking karaté Contact et Full Contact
- Grappling, Brazilian luta livre
- Mixed Martial Art
- Woman punch
- Mini Ninja (4-6 ans)
Full contact
Le Karaté Contact est un style de karaté pratiqué en sécurité (casque, gants, protections) permettant l’application des techniques traditionnelles de pieds et poings. Il se pratique sur tatami ou ring, autorise le low-kick et le K.O., sans que ce soit l’objectif principal.
Le Karaté Full Contact, exclusivement sur ring, impose un plein engagement physique avec des combats en 2×2, 3×2 ou 5×2 minutes. L’esquive et le déplacement y sont essentiels car l’arbitre n’interrompt pas l’action, comme le souligne Dominique Valera, 10ᵉ dan et pionnier de la discipline.
Le Karaté Light Contact et le Semi-Contact sont des combats pieds-poings au-dessus de la ceinture (avec low-kick en semi-contact dès juniors). La victoire repose sur la précision, la variété technique et le contrôle parfait des touches. Les K.O. sont interdits, les touches doivent être rapides, contrôlées et portées sur des cibles autorisées (tête, buste). Les balayages sur protections sont admis
La Luta Livre Brésilienne
La luta livre est un art martial brésilien de lutte et de combat au sol. Contrairement au jiu-jitsu brésilien, elle se pratique sans kimono (en short et rashguard), ce qui rend le combat plus libre et dynamique. Elle met l’accent sur les projections, le contrôle au sol et les soumissions (étranglements, clés articulaires). C’est une discipline complète, efficace aussi bien en loisir qu’en compétition, et accessible à tous les âges.
En France, la luta livre s’est développée grâce à Nicolas Renier, figure incontournable et pionnier de cette discipline. Champion reconnu et pédagogue passionné, il a contribué à faire connaître la luta livre et à former de nombreux pratiquants et compétiteurs de haut niveau.
Il est le chef de file de notre pratique .
MMA
Le MMA (Mixed Martial Arts) est un sport de combat qui mélange les techniques de percussion (pieds-poings) et de lutte au sol. C’est une discipline complète, moderne et passionnante, qui attire aussi bien les curieux que les compétiteurs.
À Seiken, nous proposons une approche basée sur deux piliers solides :
– le karaté contact, pour la précision et la puissance des frappes,
– la luta livre brésilienne, pour la lutte et les soumissions au sol.
Pour les pratiquants loisirs, il existe une version MMA Lite : les combats se font en contrôle, avec protections, sans recherche de mise KO. Cela permet de profiter de toute la richesse de la discipline en toute sécurité, quel que soit l’âge ou l’objectif.
Le MMA est donc accessible à tous, que vous cherchiez à vous dépasser en compétition ou simplement à pratiquer pour le plaisir et la forme.
Mini ninja
La section Mini Ninjas est spécialement conçue pour les enfants de 4 à 7 ans. Elle leur permet de découvrir les arts martiaux de façon ludique et adaptée à leur âge.
À travers des parcours dynamiques et des exercices sous forme de jeux, les enfants touchent à toutes les dimensions :
- les techniques de pieds et de poings,
- le travail au sol,
- la coordination et la motricité.
Les contacts se font uniquement en touches légères, dans un cadre sécurisé et bienveillant. L’objectif est avant tout de développer la motricité, la concentration, le respect et le plaisir de bouger.
Une activité idéale pour que les plus jeunes s’amusent tout en posant les premières bases des arts martiaux !
Woman punch
La section Woman Punch est un espace exclusivement féminin, pensé pour allier sport, énergie et bien-être. Ce cours complet combine :
- du renforcement musculaire pour tonifier l’ensemble du corps
- de la technique de boxe sur cible et sac de frappe pour se défouler
- du stretching et des exercices d’assouplissement pour gagner en mobilité et en confort corporel
Le tout se pratique en musique, pour garder la motivation et faire le plein d’énergie dans une ambiance conviviale et dynamique.
À la différence des cours mixtes, la section Woman Punch ne comporte aucun combat : c’est un entraînement 100 % axé sur la forme, la technique et le plaisir. Accessible à toutes, quel que soit le niveau, c’est une discipline idéale pour se renforcer, se libérer et se ressourcer.
