{"id":5059,"date":"2022-05-19T17:36:18","date_gmt":"2022-05-19T15:36:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/?page_id=5059"},"modified":"2026-01-02T12:10:24","modified_gmt":"2026-01-02T11:10:24","slug":"calendrier-randonnee","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/calendrier-randonnee\/","title":{"rendered":"Calendrier randonn\u00e9e"},"content":{"rendered":"<h5><span style=\"font-size: 12pt\"><strong>Attention<\/strong> : Les activit\u00e9s promenade et randonn\u00e9es sont disponibles 2 jours avant la date pr\u00e9vue sur le r\u00e9pondeur de l\u2019ADAL au <b>01 39 44 94 02 <\/b>\u00e0 partir de 21H30 pour confirmer le calendrier ci-dessous et pr\u00e9ciser l&rsquo;accompagnateur et le lieu de d\u00e9part.<br \/>\n<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Rappel du R\u00e8glement int\u00e9rieur<\/span> : \u00ab\u00a0Dans un souci \u00e9cologique et afin de limiter le nombre de v\u00e9hicules au point de d\u00e9part, on devra privil\u00e9gier le covoiturage. <span class=\"ILfuVd\" lang=\"fr\"><span class=\"hgKElc pOOWX\">[\u2026]<\/span><\/span> La participation aux frais de transport est de 3\u20ac pour les trajets courts et de 4\u20ac pour les trajets \u00e9loign\u00e9s.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;font-size: 14pt\"><strong>Calendrier Promenades et Randonn\u00e9es<\/strong><\/span><\/p>\n\n<!-- iframe plugin v.6.0 wordpress.org\/plugins\/iframe\/ -->\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/calendar.google.com\/calendar\/embed?height=600&#038;wkst=2&#038;bgcolor=%23ffffff&#038;ctz=Europe%2FParis&#038;src=ZzMwcWRsaGdhbWZiNWF0MmQzdmhjZDZ0Ym9AZ3JvdXAuY2FsZW5kYXIuZ29vZ2xlLmNvbQ&#038;src=YWZucTFjMXQ1MmcwcHQwcXVwMXUzMmYxZ2NAZ3JvdXAuY2FsZW5kYXIuZ29vZ2xlLmNvbQ&#038;color=%23009688&#038;color=%230B8043\" style=\"border:solid 1px #777\" width=\"650\" height=\"400\" frameborder=\"0\" 0=\"scrolling=&quot;no&quot;&gt;&lt;\/iframe\" scrolling=\"yes\" class=\"iframe-class\"><\/iframe>\n\n<p><span style=\"color: #0000ff\"><b>Lexique :<\/b><\/span><\/p>\n<p><b>P.F.<\/b> : \u00a0\u00a0<b>P<\/b>romenade <b>F<\/b>acile (environ 3 km\/h, 6 \u00e0 8 km, pas plus de 100 m de d\u00e9nivel\u00e9) sur la demi journ\u00e9e<br \/>\n<b>P.M.<\/b> : <b>P<\/b>romenade <b>M<\/b>od\u00e9r\u00e9e (environ 4 km\/h, environ 11 km, pas plus de 250 m de d\u00e9nivel\u00e9) sur la demi journ\u00e9e<br \/>\n<b>P.M. PN\u00a0<\/b>: <b>P<\/b>romenade <b>M<\/b>od\u00e9r\u00e9e avec <b>P<\/b>ique <b>N<\/b>ique (l\u2019\u00e9t\u00e9)<\/p>\n<p><b>R.M.<\/b> : <b>R<\/b>andonn\u00e9e <b>M<\/b>od\u00e9r\u00e9e (environ 4 km\/h, environ 17 km, pas plus de 300 m de d\u00e9nivel\u00e9) sur la journ\u00e9e<br \/>\n<b>R.S.<\/b> :\u00a0 <b>R<\/b>andonn\u00e9e <b>S<\/b>outenue (environ 5 km\/h, entre 20 et 25 km, pas plus de 500 m de d\u00e9nivel\u00e9) sur la journ\u00e9e<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff\"><strong>R\u00e9sum\u00e9 du planning par semaine sur une ann\u00e9e :<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff\">Promenade :<\/span><br \/>\n&#8211; <\/strong>Allure mod\u00e9r\u00e9e (4 km\/h sur une distance d&rsquo;environ 11km) le mercredi matin 3 fois par mois et le dimanche matin ou apr\u00e8s-midi une fois par mois<br \/>\n&#8211; Allure facile (3 km\/h sur une distance d&rsquo;environ 7 \u00e0 8km) le premier mercredi du mois apr\u00e8s-midi et le dimanche apr\u00e8s-midi une fois par mois<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff\"><strong>Randonn\u00e9e sur la journ\u00e9e, mod\u00e9r\u00e9e<\/strong><\/span> (4 km\/h sur une distance d&rsquo;environ 18 km)<span style=\"color: #0000ff\"><strong> et soutenue <\/strong><\/span>(5 km\/h sur une distance de 20 \u00e0 25 km)<strong> :<br \/>\n&#8211;<\/strong> Mod\u00e9r\u00e9e un mardi sur deux altern\u00e9 avec Soutenue un jeudi sur deux<br \/>\n<strong>&#8211;<\/strong> Mod\u00e9r\u00e9e un vendredi sur deux (le vendredi de la semaine Soutenue)<br \/>\n&#8211; Le Dimanche alternativement Mod\u00e9r\u00e9e et Soutenue<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff\">En \u00e9t\u00e9 \u00e0 la journ\u00e9e :<\/span><br \/>\n<\/strong>Mod\u00e9r\u00e9e le <strong>mardi<\/strong> 18km et le <strong>mercredi<\/strong> allure facile 11 \u00e0 12km<\/p>\n<p>A ces randonn\u00e9es, s&rsquo;ajoutent les rando-cars et les s\u00e9jours ou treks.<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;font-size: 14pt\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"http:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/calendrier-electronique-en-ligne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Calendrier \u00e9lectronique en ligne toutes activit\u00e9s<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Attention : Les activit\u00e9s promenade et randonn\u00e9es sont disponibles 2 jours avant la date pr\u00e9vue sur le r\u00e9pondeur de l\u2019ADAL au 01 39 44 94 02 \u00e0 partir de 21H30 pour confirmer le calendrier ci-dessous et pr\u00e9ciser l&rsquo;accompagnateur et le &hellip; <a href=\"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/calendrier-randonnee\/\">Continuer la lecture <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":609,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5059","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/wp-json\/wp\/v2\/users\/609"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5059"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5059\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8172,"href":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5059\/revisions\/8172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}