{"id":5118,"date":"2022-05-26T12:57:41","date_gmt":"2022-05-26T10:57:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/?page_id=5118"},"modified":"2026-08-23T18:43:25","modified_gmt":"2026-08-23T16:43:25","slug":"pratique-de-laudax-et-de-la-marche-dendurance","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kananas.com\/adal2085\/pratique-de-laudax-et-de-la-marche-dendurance\/","title":{"rendered":"Pratique de la Marche d&rsquo;endurance"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>La marche d\u2019endurance<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Une activit\u00e9 sportive accessible et conviviale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La marche d\u2019endurance consiste \u00e0 parcourir des distances relativement longues en maintenant une allure r\u00e9guli\u00e8re. Elle permet \u00e0 chacun de d\u00e9velopper progressivement son endurance, de relever de nouveaux d\u00e9fis et de partager une activit\u00e9 sportive dans un esprit convivial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle se pratique sur route, chemins carrossables ou sentiers, sous diff\u00e9rentes formes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00e0 allure libre, chaque participant adaptant son rythme dans le respect des d\u00e9lais pr\u00e9vus ;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e0 allure rythm\u00e9e et encadr\u00e9e, au sein d\u2019un groupe conduit par un meneur d\u2019allure exp\u00e9riment\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les temps annonc\u00e9s incluent les pauses et les ravitaillements pr\u00e9vus par l\u2019organisateur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les marches propos\u00e9es par A.I.M.E.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019ADAL est adh\u00e9rente \u00e0 <strong>A.I.M.E. \u2013 Association Internationale de Marche d\u2019Endurance<\/strong>, association affili\u00e9e \u00e0 la F\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de la randonn\u00e9e p\u00e9destre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A.I.M.E. d\u00e9veloppe et promeut diff\u00e9rentes formes de marche d\u2019endurance afin de proposer des activit\u00e9s adapt\u00e9es aux capacit\u00e9s physiques et aux objectifs de chacun.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les marches homologu\u00e9es par A.I.M.E. peuvent \u00eatre organis\u00e9es :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00e0 allure libre ;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e0 allure rythm\u00e9e et encadr\u00e9e \u00e0 5 km\/h, sur des distances allant de 12,5 \u00e0 50 km ;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e0 allure rythm\u00e9e et encadr\u00e9e \u00e0 6 km\/h, sur des distances allant de 12,5 \u00e0 150 km.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque marche homologu\u00e9e donne lieu \u00e0 la d\u00e9livrance d\u2019un brevet. A.I.M.E. propose \u00e9galement des parcours de progression et des distinctions permettant de valoriser les distances accomplies au fil des participations.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour d\u00e9couvrir l\u2019association, son calendrier et l\u2019ensemble des marches propos\u00e9es, consultez le <a href=\"https:\/\/www.aimendurance.org\/\">site officiel d\u2019A.I.M.E.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La marche d\u2019endurance \u00e0 l\u2019ADAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019ADAL propose \u00e0 ses adh\u00e9rents des entra\u00eenements r\u00e9guliers de marche d\u2019endurance :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>un lundi matin sur deux, avec un d\u00e9part \u00e0 8 h ;<\/li>\n\n\n\n<li>un vendredi sur deux \u00e0 la journ\u00e9e, en alternance avec le lundi matin, avec un d\u00e9part \u00e0 9 h ;<\/li>\n\n\n\n<li>certains mercredis ou jeudis soir, avec un d\u00e9part \u00e0 19 h ;<\/li>\n\n\n\n<li>certains samedis apr\u00e8s-midi, avec un d\u00e9part \u00e0 14 h ou \u00e0 15 h.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces horaires sont donn\u00e9s \u00e0 titre indicatif et peuvent \u00e9voluer. Avant chaque entra\u00eenement, il est recommand\u00e9 de consulter les r\u00e9pondeurs de l\u2019ADAL ou de se renseigner aupr\u00e8s des animateurs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces s\u00e9ances permettent de d\u00e9couvrir la discipline, d\u2019am\u00e9liorer progressivement son endurance et de se pr\u00e9parer aux longues distances.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019ADAL organise \u00e9galement environ six marches d\u2019endurance homologu\u00e9es par A.I.M.E. chaque ann\u00e9e. Les distances, les allures et les modalit\u00e9s de participation sont pr\u00e9cis\u00e9es dans le programme de chaque \u00e9v\u00e9nement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 titre d\u2019exemple, vous pouvez d\u00e9couvrir le r\u00e9cit des deux derni\u00e8res marches organis\u00e9es par l\u2019ADAL \u00e0 Montigny-le-Bretonneux, l\u2019une \u00e0 5 km\/h et l\u2019autre \u00e0 6 km\/h, dans le cadre du Challenge de l\u2019\u00e9t\u00e9 A.I.M.E. :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.aimendurance.org\/page\/4032188-challenge-de-l-ete-montigny-le-bx-16-08-26\">Challenge de l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 Montigny-le-Bretonneux \u2013 16 ao\u00fbt 2026<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.aimendurance.org\/page\/4017222-challenge-de-l-ete-montigny-le-bx-29-07-26\">Challenge de l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 Montigny-le-Bretonneux \u2013 29 juillet 2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La marche d\u2019endurance Une activit\u00e9 sportive accessible et conviviale La marche d\u2019endurance consiste \u00e0 parcourir des distances relativement longues en maintenant une allure r\u00e9guli\u00e8re. 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