{"id":319,"date":"2022-02-12T15:55:44","date_gmt":"2022-02-12T14:55:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kananas.com\/associationtopfitsquash7397\/?page_id=319"},"modified":"2025-08-25T12:04:51","modified_gmt":"2025-08-25T10:04:51","slug":"le-squash","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kananas.com\/associationtopfitsquash7397\/le-squash","title":{"rendered":"Le squash"},"content":{"rendered":"

L’histoire du squash<\/span><\/h1>\n

Les origines du\u00a0Squash<\/b>\u00a0remontent au d\u00e9but du 19 si\u00e8cle, en Angleterre. Tout comme le tennis, le badminton et la pelote basque, le\u00a0squash<\/b>\u00a0serait un des descendants du c\u00e9l\u00e8bre Jeu de Paume. La Paume fut invent\u00e9e en France au 13e si\u00e8cle m\u00eame si certains historiens ont pu retrouver des variantes de ce Jeu d\u00e8s l’Antiquit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Pour en d\u00e9couvrir plus sur l’histoire du squash, consultez le site de la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Squash (F.F.Squash)<\/a>.<\/span><\/p>\n

Les r\u00e8gles du jeu<\/span><\/h1>\n

Les r\u00e8gles du jeu sont relativement simples. Les joueurs frappent \u00e0 tour de r\u00f4le la balle qui doit atteindre le mur frontal soit directement soit indirectement.<\/span><\/p>\n

Un match se joue en 3 ou 5 jeux de 11 points chacun<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u00c0 l\u2019instar du tennis, seul un rebond est autoris\u00e9 avant la frappe et la vol\u00e9e est autoris\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Voici un pr\u00e9sentation d’un court de squash :<\/span><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

1- Mur frontal (front wall)<\/span>
\n2- Mur de c\u00f4t\u00e9 (side wall)<\/span>
\n3- Limite du terrain (outside)<\/span>
\n4- Ligne de service (service line)<\/span>
\n5- Carr\u00e9 de service (service box)<\/span>
\n6- Ligne m\u00e9diane (half court line)<\/span>
\n7- T\u00f4le\/Tin (tin)<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Les limites de jeu sont la ligne sup\u00e9rieure (4,57 m de haut), la ligne au-dessus du Tin plac\u00e9e sur la partie basse du mur frontal (43 cm de haut).<\/span>
\nSi la balle touche ou se trouve en dehors de ces lignes, elle est faute.<\/span><\/p>\n

Le premier serveur est d\u00e9sign\u00e9 par tirage au sort (rotation de la raquette).<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s avoir frapp\u00e9 la balle, le joueur doit laisser \u00e0 l\u2019adversaire la pleine libert\u00e9 d\u2019action afin qu\u2019il puisse se diriger directement vers la zone de frappe et jouer.<\/span><\/p>\n

Si l\u2019adversaire est trop pr\u00e8s et qu\u2019il emp\u00eache de jouer normalement sans danger (coups de raquette) ou si celui-ci se trouve entre la balle et le mur frontal (triangle interdit), le joueur doit s\u2019abstenir de jouer.<\/span><\/p>\n

Les bienfaits du squash<\/span><\/h1>\n

Le squash est reconnu pour combattre le stress<\/strong>, c’est un sport d\u2019intensit\u00e9 qui permet de s\u2019amuser<\/strong> facilement et de se d\u00e9fouler<\/strong> efficacement.<\/span>
\nQue ce soit pour votre loisir ou en comp\u00e9tition, le plaisir de jouer est toujours plus important que votre niveau de jeu !<\/span><\/p>\n

Jouer au squash va solliciter le c\u0153ur et les muscles ce qui augmente les capacit\u00e9s d\u2019endurance<\/strong>, de vitesse<\/strong> et de souplesse<\/strong>.<\/span>
\nExigeant physiquement, c\u2019est l\u2019un des sports o\u00f9 l\u2019on consomme le plus de calories<\/strong> !<\/span><\/p>\n

D’ailleurs, le site l’Equipe<\/a> estime que l’on br\u00fble 600 \u00e0 920 cal\/h<\/strong> en y jouant. Id\u00e9al donc pour maigrir et\/ou raffermir sa ligne tout en s’amusant.<\/span><\/p>\n

Mais il ne suffit pas d\u2019\u00eatre en forme pour bien figurer sur le court, le mental<\/strong> et la tactique<\/strong> sont tr\u00e8s pr\u00e9sents et la concentration doit \u00eatre optimale.<\/span><\/p>\n

Pour les enfants<\/strong>, le squash va permettre de d\u00e9velopper les aptitudes physiques<\/strong> et mentales<\/strong> ainsi que des compe\u0301tences d\u2019arbitrage<\/strong>.<\/span>
\n\u00c0 base de jeux de motricit\u00e9, les enfants apprennent les trajectoires<\/strong>, les d\u00e9placements<\/strong>, les lancers<\/strong> et les rebonds<\/strong> que l\u2019on trouve au squash mais aussi dans de nombreux sports.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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