YOGA

YOGA

Le mot yoga vient de la racine sanskrite « yuj » qui signifie union.

Le yoga est un état d’union entre le corps, le mental et l’esprit

Le Hatha-Yoga est un moyen d’arriver à cet état de yoga par un travail sur le corps via les postures.

Il s’adresse à tous ceux qui veulent renouer un contact positif avec eux-mêmes, grâce à une harmonisation de tous les plans de l’être.

Cette activité est très complémentaire du cours de relaxation

Cliquez sur l’image pour une présentation de nos cours.

Yoga Chelles

 

Bienfaits 

  • Relaxe le corps, l’assouplit
  • Renforce, développe harmonieusement la musculature de l’ensemble du corps
  • Mobilise et assouplit la colonne vertébrale
  • Revitalise l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie
  • Calme le mental, aide à se recentrer, apprend à se concentrer
  • Permet d’avoir un meilleur schéma corporel
  • Développe les capacités respiratoires
  • Améliore les fonctions digestives et la circulation sanguine

 

Cours

Catherine  s’adapte à toutes les personnes et à tous les niveaux.

Les postures sont montrées, expliquées puis ressenties. Elles sont réalisées lentement selon son propre rythme, accompagnées du souffle et en conscience.

Il se compose :

–        Eveil corporel avec mobilisations articulaires et respirations

–        Enchainement dynamique de 12 postures appelé salutation au soleil

–        Postures statiques (asanas)

–        Relaxation guidée

–        Respiration (pranayama)

Les cours de Yoga son animés par : Catherine

Après avoir exercé 12 années dans le milieu hospitalier comme aide-soignante, j’ai longuement voyagé, vécu à l’étranger, me suis formée aux massages bien-être et intéressée aux soins au naturels. Le yoga s’est naturellement posé sur ma route en 2006. Très vite j’en ai ressenti les bienfaits comme une véritable pratique transformatrice pour le corps et l’esprit. Depuis, le yoga est devenu partie intégrante de ma vie. J’ai été formée durant 3 années au centre Soleil d’or (Paris 14ème) par Ajit et Selvi Sarkar (disciples de sri Aurobindo) et à Shanti (Paris 12ème) par Amir Zacria puis j'ai fais une formation de 2 semaines en Inde. 

Actuellement enseignante certifiée en hatha yoga, j’ai eu la chance de dispenser de nombreux cours collectifs dans divers lieux autour de Paris. Je souhaite partager avec mes élèves les bienfaits de cette pratique en les amenant doucement vers l’état de yoga.

YOGA ENFANT

YOGA ENFANTS 7-10 ANS

Je propose une séance ludique de 60 minutes en musique.

Composition de la séance :

1- Eveil (mise en train) avec prise de conscience des parties du corps, déplacement dans l’espace, jeux sensoriels, jeux d’enracinements,
jeux d’imitation.
2- Jeux autour de la respiration avec prise de conscience du souffle
3- Approche des postures de façon imagée : postures d’animaux, de la nature
4- Jeux de concentration : coloriage de mandalas
5- Relaxations guidées avec visualisations

Ces petits temps d’approche du yoga, sont de vraies pauses pour nos yogis en herbe. Ces séances permettent de travailler la concentration, de mobiliser l’énergie, de se détendre, d’apprendre à se connaître de l’intérieur, de ressentir ses sensations, de prendre conscience de son corps.
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L’univers du yoga est comme une graine que l’on plante et qui germera au coeur de l’enfant avec le temps…

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TARIFS

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