YOGA

YOGA

Le mot yoga vient de la racine sanskrite « yuj » qui signifie union.

Le yoga est un état d’union entre le corps, le mental et l’esprit

Le Hatha-Yoga est un moyen d’arriver à cet état de yoga par un travail sur le corps via les postures.

Il s’adresse à tous ceux qui veulent renouer un contact positif avec eux-mêmes, grâce à une harmonisation de tous les plans de l’être.

Cette activité est très complémentaire du cours de relaxation

Cliquez sur l’image pour une présentation de nos cours.

Yoga Chelles

 

Bienfaits 

  • Relaxe le corps, l’assouplit
  • Renforce, développe harmonieusement la musculature de l’ensemble du corps
  • Mobilise et assouplit la colonne vertébrale
  • Revitalise l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie
  • Calme le mental, aide à se recentrer, apprend à se concentrer
  • Permet d’avoir un meilleur schéma corporel
  • Développe les capacités respiratoires
  • Améliore les fonctions digestives et la circulation sanguine

 

Cours

Catherine  s’adapte à toutes les personnes et à tous les niveaux.

Les postures sont montrées, expliquées puis ressenties. Elles sont réalisées lentement selon son propre rythme, accompagnées du souffle et en conscience.

Il se compose :

–        Eveil corporel avec mobilisations articulaires et respirations

–        Enchainement dynamique de 12 postures appelé salutation au soleil

–        Postures statiques (asanas)

–        Relaxation guidée

–        Respiration (pranayama)