horaires
lundi 18h30 à 19h40
mardi 12h20 à 13h30
mardi 14h00 à 15h10
jeudi 8h40 à 9h50
modalités et tarif
Cours collectif à la Commanderie.
Séance 1 heure – 12 € la séance ponctuelle –
Année d’octobre à juin
– 170 € pour 2 séances par mois
– 270 € séance toutes les semaines «
contact
Marie-Véronique HEYER Sophrologue certifiée
Tél 06 34 26 19 36
Description
La sophrologie est une méthode psychocorporelle : elle agit à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Grâce à des exercices basés sur la respiration, sur des mouvements de contractions-relâchements musculaires, et sur des visualisations mentales, le niveau de vigilance diminue pendant les séances : détente du corps, respiration lente et régulière, concentration, prises de conscience des sensations et perceptions…
Le cerveau passe en fonctionnement en ondes alpha, pour atteindre un état de conscience plus profond, à l’écoute de ses ressentis corporels et des phénomènes qui se manifestent.
Les séances de groupe se déroulent à un rythme hebdomadaire pour plus de régularité et donc d’efficacité, et le groupe est souvent un soutien.
Une pratique quotidienne en dehors des séances est recommandée pour favoriser l’autonomie et renforcer les acquis (j’envoie les exercices et l’enregistrement après chaque séance).