Le yoga pour se retrouver
Le yoga est un état d’union entre le corps, le mental et l’esprit
Maria vous propose des cours le mercredi
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Bienfaits de la pratique régulière de cette activité
- Relaxe le corps, l’assouplit
- Renforce, développe harmonieusement la musculature de l’ensemble du corps
- Mobilise et assouplit la colonne vertébrale
- Revitalise l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie
- Calme le mental, aide à se recentrer, apprend à se concentrer
- Permet d’avoir un meilleur schéma corporel
- Développe les capacités respiratoires
- Améliore les fonctions digestives et la circulation sanguine
HATHA YOGA (tous niveaux)
C’est une forme traditionnelle influencée par l’école de Madras et adaptée au monde moderne d’aujourd’hui (Institut français de Yoga Ify.fr) (l’école de Madras en Inde a été créé par T.K.V. Desikachar, disciple et fils de Krisnāmāchārya).
Les postures, la respiration et la méditation viennent stabiliser le corps et le mental. C’est en alliant les postures physiques (asanas) aux techniques de respiration (pranayama) et de relaxation que le Yoga profite à la fois aux muscles, au squelette, au système nerveux, aux glandes et à l’ensemble des organes vitaux.
Cours Les postures sont montrées, expliquées puis ressenties. Elles sont réalisées lentement selon son propre rythme, accompagnées du souffle et en conscience. Ils se composent : Eveil corporel avec mobilisations articulaires et respirations Enchainement dynamique de 12 postures appelé salutation au soleil Postures statiques (asanas) Relaxation guidée Respiration (pranayama)