Vous trouverez le calendriers prévisionnel de l’Adal disponible sous forme pdf à enregistrer sur votre ordinateur pour lecture ou impression
Calendrier électronique en ligne Activités extérieures
Lexique :
Rando Santé : environ 2 à 3 km/h, 3 à 6 km, sans dénivelé, les après midi
P.F. : Promenade Facile (environ 3 km/h, 6 à 8 km, pas plus de 100 m de dénivelé) sur la demi journée
P.M. : Promenade Modérée (environ 4 km/h, environ 11 km, pas plus de 250 m de dénivelé) sur la demi journée
P.M. PN : Promenade Modérée avec Pique Nique (l’été)
R.M. : Randonnée Modérée (environ 4 km/h, environ 17 km, pas plus de 300 m de dénivelé) sur la journée
R.S. : Randonnée Soutenue (environ 5 km/h, entre 20 et 25 km, pas plus de 500 m de dénivelé) sur la journée
MN : Marche Nordique (échauffements 8 à 10 min, marche nordique environ 45 min, pause, renforcement musculaire et/ou séance de cardio environ 10 min, marche nordique environ 45 min, étirements et retour au calme 8 à 10 min).
Ent. AUDAX : Entrainement AUDAX (2 x 12,5 km)
AUDAX : marche en groupe, 25 km en 5h, environ 6 km/h
NA : Non Affectée, signifie qu’il n’y a pas d’animateur disponible à ce jour pour cette sortie
Par convention toutes les sorties (sauf les Rando Santé) se font le matin, sauf si elles sont notées AM (Après Midi)
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: 06 65 77 72 87