Attention : Les activités promenade et randonnées sont disponibles 2 jours avant la date prévue sur le répondeur de l’ADAL au 01 39 44 94 02 à partir de 21H30 pour confirmer le calendrier ci-dessous et préciser l’accompagnateur et le lieu de départ.
Calendrier Promenades et Randonnées
Lexique :
P.F. : Promenade Facile (environ 3 km/h, 6 à 8 km, pas plus de 100 m de dénivelé) sur la demi journée
P.M. : Promenade Modérée (environ 4 km/h, environ 11 km, pas plus de 250 m de dénivelé) sur la demi journée
P.M. PN : Promenade Modérée avec Pique Nique (l’été)
R.M. : Randonnée Modérée (environ 4 km/h, environ 17 km, pas plus de 300 m de dénivelé) sur la journée
R.S. : Randonnée Soutenue (environ 5 km/h, entre 20 et 25 km, pas plus de 500 m de dénivelé) sur la journée
Résumé du planning par semaine sur une année :
Promenade :
– Allure modérée (4 km/h sur une distance d’environ 11km) le mercredi matin 3 fois par mois et le dimanche matin ou après-midi une fois par mois
– Allure facile (3 km/h sur une distance d’environ 7 à 8km) le premier mercredi du mois après-midi et le dimanche après-midi une fois par mois
Randonnée sur la journée, modérée (4 km/h sur une distance d’environ 18 km) et soutenue (5 km/h sur une distance de 20 à 25 km) :
– Modérée un mardi sur deux alterné avec Soutenue un jeudi sur deux
– Le Dimanche alternativement Modérée et Soutenue
En été à la journée :
Modérée le mardi 18km et le mercredi allure facile 11 à 12km
A ces randonnées, s’ajoutent les rando-cars et les séjours ou treks.
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: 06 65 77 72 87