La marche d’endurance

Une activité sportive accessible et conviviale

La marche d’endurance consiste à parcourir des distances relativement longues en maintenant une allure régulière. Elle permet à chacun de développer progressivement son endurance, de relever de nouveaux défis et de partager une activité sportive dans un esprit convivial.

Elle se pratique sur route, chemins carrossables ou sentiers, sous différentes formes :

• à allure libre, chaque participant adaptant son rythme dans le respect des délais prévus ;
• à allure rythmée et encadrée, au sein d’un groupe conduit par un meneur d’allure expérimenté.

Les temps annoncés incluent les pauses et les ravitaillements prévus par l’organisateur.

Les marches proposées par A.I.M.E.

L’ADAL est adhérente à A.I.M.E. – Association Internationale de Marche d’Endurance, association affiliée à la Fédération française de la randonnée pédestre.

A.I.M.E. développe et promeut différentes formes de marche d’endurance afin de proposer des activités adaptées aux capacités physiques et aux objectifs de chacun.

Les marches homologuées par A.I.M.E. peuvent être organisées :

• à allure libre ;
• à allure rythmée et encadrée à 5 km/h, sur des distances allant de 12,5 à 50 km ;
• à allure rythmée et encadrée à 6 km/h, sur des distances allant de 12,5 à 150 km.

Chaque marche homologuée donne lieu à la délivrance d’un brevet. A.I.M.E. propose également des parcours de progression et des distinctions permettant de valoriser les distances accomplies au fil des participations.

Pour découvrir l’association, son calendrier et l’ensemble des marches proposées, consultez le site officiel d’A.I.M.E.

La marche d’endurance à l’ADAL

L’ADAL propose à ses adhérents des entraînements réguliers de marche d’endurance :

• un lundi matin sur deux, avec un départ à 8 h ;
• un vendredi sur deux à la journée, en alternance avec le lundi matin, avec un départ à 9 h ;
• certains mercredis ou jeudis soir, avec un départ à 19 h ;
• certains samedis après-midi, avec un départ à 14 h ou à 15 h.

Ces horaires sont donnés à titre indicatif et peuvent évoluer. Avant chaque entraînement, il est recommandé de consulter les répondeurs de l’ADAL ou de se renseigner auprès des animateurs.

Ces séances permettent de découvrir la discipline, d’améliorer progressivement son endurance et de se préparer aux longues distances.

L’ADAL organise également environ six marches d’endurance homologuées par A.I.M.E. chaque année. Les distances, les allures et les modalités de participation sont précisées dans le programme de chaque événement.

À titre d’exemple, vous pouvez découvrir le récit des deux dernières marches organisées par l’ADAL à Montigny-le-Bretonneux, l’une à 5 km/h et l’autre à 6 km/h, dans le cadre du Challenge de l’été A.I.M.E. :

Challenge de l’été à Montigny-le-Bretonneux – 16 août 2026

Challenge de l’été à Montigny-le-Bretonneux – 29 juillet 2026