Favoriser une meillure connaissance de soi et de ses besoins à la fois physiques et émotionnels, elle cherche à améliorer l'estime et le respect de soi à travers une pratique associant discipline et bien-être, les fruits récoltés de cette union du corps, du souffle et de l'esprit sont alors une meilleure gestion de son capital ostéoarticulaire grâce à une mobilisation corporelle adaptée à chaque morphologie ainsi que le développement de la maîtrise de soi et de ses émotions (stress, colère, peur...) grâce aux techniques de contrôle de la respiration et de la pensée, de cette manière, chacun, en fonction de ses caractéristiques propres (sexe, âge, profession...), est amené à réaliser un travail sur lui-même en pleine conscience afin de mieux habiter son être par un épanouissement harmonieux de sa personnalité