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Nos étudiants et nos cours
Le Club de ski du CERN s’adresse aux débutants et aux skieurs de loisir. Bien que nous ayons des skieurs de haut niveau et des compétiteurs, nous ne nous entraînons pas pour les compétitions dans nos classes. Nous acceptons tous les niveaux, de 14 à 100 ans.
Les cours se déroulent en groupes de 7 à 10 personnes, chaque groupe étant composé d’élèves de niveau similaire. Si vous vous trompez de niveaux, pas de problème : les groupes seront régulièrement réajustés.
Comment choisir mon niveau ?
Les groupes sont de niveau débutant (niveau 0), débutant intermédiaire (niveau 1), intermédiaire (niveau 2) et avancé (niveau 3). S’il n’y a pas suffisamment d’inscrits, le cours avancé ne sera pas proposé
Puis-je prendre des cours de skating si je n’ai jamais pratiqué le ski de fond ?
Si vous n’avez jamais pratiqué de ski de fond, nous vous recommandons vivement de commencer par un cours classique de niveau 0. Des exceptions peuvent être faites pour les personnes qui ont une grande expérience de ski alpin ou du patinage sur glace et qui peuvent montrer qu’elles sont capables de skier une distance de deux mètres sur un seul ski. Cependant nous réservons le droit de vous demander de changer. Etant donné que les skis ne sont pas les mêmes, assurez-vous auprès de votre société de location que vous pouvez changer vos skis lorsque vous changez de classe.
| Ce que vous allez apprendre | |
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| C0 – Classic débutant |
Chasse-neige, pas alternatif et pas de canard. Se familiariser avec les skis et apprendre les bases.
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| C1 – Classic intermédiaire 1 |
Développer le pas alternatif, améliorer la coordination et l’équilibre, et gagner en confiance sur les pentes douces et les terrains variés.
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| C2 – Classic intermédiaire 2 |
Améliorer l’efficacité et le rythme, travailler la poussée et la glisse, et développer les techniques pour les montées et les descentes.
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| C3 – Classic avancé |
Perfectionner sa technique et développer son endurance. Les cours sont plus intensifs, avec des distances plus longues et un accent plus marqué sur un ski efficace en terrain varié.
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| S0 – Skating débutant | Apprentissage essentiellement sans bâtons, objectifs : Savoir descendre en chasse neige ou s’arrêter en toutes circonstances, rester quelques mètres sur un seul ski lors de la phase de glisse, savoir monter une faible pente. |
| S1 – Skating intermédiaire 1 | Pas de patineur (deux temps), initiation au pas alterné, transfert d’appui et glisse, techniques de montée et de descente |
| S2 – Skating intermédiaire 2 | Perfectionnement du pas alterné, initiation au un temps, transitions efficaces entre les différentes techniques, maîtrise des virages et des descentes, optimisation de l’équilibre et de la glisse |
| S3 – Skating Avancé | Perfectionnement des techniques ci-dessus, mais les cours sont plus intensifs et les élèves parcourent de plus longues distances à ski. |